دوشنبه,20 ارديبهشت 1389 ساعت 09:07:23
تعداد بازديد(3784)
کودکم طی روز به چند ساعت خواب نیاز دارد؟
به طور میانگین، کودک 6 ماهه حدود 3 ساعت و کودک 12 ماهه حدود 2 ساعت می خوابند. کودکانی هستند که فقط 20 دقیقه در روز می خوابند. به طور کلی این امر به ویژگی خود کودک و نیز شیوه زندگی والدین او بستگی دارد.
فرزندم در طی روز می خوابد و شب بیدار است، چه می توانم بکنم؟
همچنانکه کودک بزرگتر می شود، نیاز به خواب در وی کاهش می یابد. اگر می خواهید خواب فرزندتان را در روز کاهش دهید، می توانید به او کمی نوشیدنی بدهید تا بیدار بماند یا قبل از خواب روزانه به وی غذایی سبک بدهید تا کمتر بخوابد و یا اینکه به جای گهواره او را روی پتو بر زمین اتاق خودتان بگذارید.
آیا خواب صبح برای فرزندم بهتر است یا خواب بعد از ظهر؟
چنانچه فرزندتان شب زود بخوابد و صبح زود بیدار شود، خواب صبح برایش بهتر است و اگر برعکس، شب دیروقت بخوابد و صبح دیر بیدار شود، خواب بعد از ظهر برای او بهتر و مناسب تر است. اگر مایل نیستید کودکتان صبح قبل از ناهار بخوابد، می توانید ناهارش را زودتر بدهید تا کودک بتواند بعداز ظهر بخوابد و پس از اینکه از خواب بعد از ظهر بیدار شد، عصرانه ای سبک به وی بدهید و تا هنگام شام او را بیدار نگاه دارید.
چگونه می توان دریافت که کودک کمتر از گذشته به خواب روزانه نیاز دارد؟
به طور کلی، امکان دارد خواب کودک در طی روز کم شود یا شب دیرتر به رختخواب خود برود. اغلب یک فاصله زمانی بین خواب کودک در طی روز وجود دارد و شما می توانید فرزندتان را هنگام دومین خواب روزانه اش بیدار نگه دارید.
فرزندم هرگز در طی روز نمی خولابد، آیا مشکلی وجود دارد؟
خیر، مشکلی وجود ندارد، هرچند کودک زیر یک سال بدون خواب روزانه بعید است، یک کودک فعال و سالم احتمال دارد در طی روز کمتر بخوابد یا اصلا نخوابد. این بدین معناست که شما زمان کمتری برای پرداختن به کارهای خود در اختیار دارید. در این صورت مجبورید کارهایتان را با وجود فرزند فعال خود انجام بدهید.
اگر می خواهید کودک خود را عادت دهید در طی روز بخوابد، به پیشنهادهای زیر توجه کنید:
- سعی کنید هر روز صبح فرزندتان را به گردش ببرید و پس از آن به وی غذایی گرم بدهید.
- خانه و محیطی آرام و ساکت فراهم آورید.
- به فرزندتان نوشیدنی گرم بدهید.
- او را با ماشین یا کالسکه بیرون ببرید.
- وقتی کودک خسته به نظر می رسد، او را در تختخوابش بگذارید و به او بگویید : "خوب بخوابی".کودک از لالایی نیز لذت می برد. با انجام تمام این کارها، چنانچه فرزندتان باز هم نخوابید، اصلا نگران نباشید؛ زیرا او نیازی به خواب ندارد. بنابراین نیم ساعت فرزندتان را در آغوش بگیرید و با هم به آرامی تصاویر کتاب را نگاه کنید. همین مدت برای استراحت وی کافی است.
منبع: پرورش و نگهداری نوزادان و کودکان/ دکتر احمد شاه فرهت و همکاران
ارسال خبر
نسخه قابل چاپ
